Верхом на жопе
ЕЗДА НА ПОПЕ и ничего смешного
Каждая ягодица ограничена сверху областью пояснично-крестцового ромба Михаэлиса и крылом подвздошной кости , снизу — подъягодичной складкой и промежностью , а сбоку — областью большого вертела бедра. Ягодицы мужчин и женщин имеют заметные анатомические различия. Крылья подвздошных костей у женщин развёрнуты в большей степени, чем у мужчин.
Многие из нас любят прокатиться на железном двухколесном друге. После рабочего дня , в хорошую солнечную погоду, в выходные. И всё бы хорошо, но есть одно "Но". Чем дольше вы ездите, тем всё всё отчётливее ваша "пятая точка" намекает вам, что пора бы сделать отдых, походить немного по земле ногами. Вообще, тема это достаточно популярна и раскрыта.
| 93 | Зуд в заднем проходе — симптом как минимум двух десятков заболеваний и состояний организма. В списке — как незначительные и легко устранимые проблемы, так и серьезные заболевания, требующие длительного лечения. | |
| 25 | Курс на максимальную безопасность сократил в городе количество горок, теперь каждая из них сертифицирована, имеет собственный номер и огромную толпу ожидающих своей очереди на катание. | |
| 151 | У конников считается, что кататься и ездить на лошади — это две большие разницы. | |
| 446 | Большие ягодичные мышцы разгибают бедро или, по-другому, отводят его назад. | |
| 283 | Автомобили Спецтехника. Вход и регистрация. | |
| 306 | Возврат к списку. | |
| 304 | Ангелина Никитина. Обрести красивые и накаченные ягодичные мышцы мечтают многие посетители тренажерных залов. | |
| 233 | Лидер «Кливленда» Леброн Джеймс нелицеприятно высказался в адрес бывшего президента США Джорджа Буша-младшего , отвечая на вопрос, через кого бы ему хотелось забросить сверху. |
Какие ягодицы вы считаете идеальными: как у Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян или как у британской телеведущей Аманды Холден ее фигура больше всего соответствует правилу золотого сечения? Тренеры Spirit. Fitness считают, что не нужно копировать звезд: ваша фигура должна быть гармоничной и нравиться в первую очередь вам. Если вы хотите, чтобы ягодицы были округлыми и упругими, выполняйте упражнения для их прокачки. В этой статье расскажем о 20 эффективных упражнениях и основных правилах тренировки.
